为有效预防新冠肺炎，提升自身健康水平，结合当前新冠病毒奥密克戎变异株传播特点，省疾病预防控制中心日前向全社会发出“预防新冠，做自己健康第一责任人”十项倡议。其中，科学使用口罩位列倡议书第一条。戴口罩有哪些注意事项？什么时候需要戴N95口罩？12月11日，山东省疾控中心健康教育与促进所所长王连森进行了详细讲解。

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佩戴口罩可大大降低感染概率

戴口罩是预防呼吸道传染病的重要手段。戴口罩不仅可以防止病人喷射飞沫，降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡健康人吸入喷射的飞沫核，有效降低感染风险。佩戴口罩不能保证绝对不被感染，却可以大大降低感染概率。有研究数据表明，与新冠病毒感染者近距离接触时，若双方都不戴口罩，传染概率高达90%；若双方同时佩戴口罩，传染概率会降至1.5%。

疫情防控期间，建议使用医用口罩。医用口罩分为一次性医用口罩、医用外科口罩和医用防护口罩（N95），防护效果依次提高。

什么时候需戴口罩？什么时候无需戴？

需佩戴口罩的情形：进出商场、超市、电影院、候车室等室内密闭场所时；进出人员密集的农贸市场、露天广场、剧场、公园等室外场所时；乘坐厢式电梯和公共交通工具时；到医院就诊或陪同他人就诊时；出现发热、咳嗽、咽痛、打喷嚏等呼吸道症状时；在餐厅、食堂进食前后和其间上厕所时；到养老院、福利院、精神卫生机构、监所等重点场所探视时；如家人被确诊为阳性感染者或认定为密接时，家庭成员与其近距离接触时。

非必需佩戴口罩的情形：独处、开车、骑车时；独自在室外空旷且人员稀少地区锻炼、工作，并且没有人员聚集时。年龄极小的婴幼儿不能戴口罩，易引起窒息。睡觉时不建议戴口罩。

需佩戴医用防护口罩（N95）的情形

去发热门诊就诊或陪同就诊时；家中有居家隔离阳性感染者或密切接触者，在与其近距离接触时；出现发热、干咳等症状与他人近距离接触或需要外出就医时；居家隔离的阳性感染者和密切接触者外出就医时，需佩戴医用防护口罩（N95）。

其他情形不建议公众佩戴医用防护口罩（N95），使用医用外科口罩即可达到防护效果。

正确佩戴口罩的方式

佩戴口罩前要保持双手清洁。佩戴时，确保深色面朝外、有钢丝条一侧朝上，双手分别拿好口罩两侧系带，拉开挂到耳朵上，挂好后把口罩上下拉开，上面盖住鼻梁，下边盖住下巴，双手按压钢丝使其贴附于鼻梁。

摘口罩时，手一定不要触碰口罩外表面。双手拿住口罩两侧系带，把口罩从双耳取下，按其他垃圾进行处理。

如果口罩佩戴时间较短，并确保没接触过危险环境，可悬挂于干净通风处再次使用。使用前，不建议喷洒消毒。如果口罩佩戴时间较长，不建议再次使用。对出现咳嗽发热症状的人，用过的口罩建议先对口罩内外表面消毒，再进行处理。

要随身备用一次性医用口罩或医用外科口罩至少3个，以应对突发情况；口罩须及时更换，建议每个口罩持续佩戴时间不超过4小时，累计佩戴时间不超过8小时，被打湿或污染时要及时更换；离开医院、超市等风险等级较高的场所时，建议立即更换新口罩；更换口罩时，建议在室外空旷处或周围没有人的地方。在佩戴口罩过程中，不要用手触摸口罩外表面；如因口罩出现松动掉落而不得以碰触时，碰触前后都要规范洗手或做好手部消毒。回家后，要及时摘掉口罩，避免不摘口罩与家人接触。废弃口罩不可随意乱扔，要规范处置。不建议同时佩戴多个口罩，这样并不能有效增加防护效果，反而会增加呼吸阻力，破坏口罩密合性。

责任编辑：郝媛媛