说起百岁长寿，很多人的印象都是饮食清淡、忌口颇多。但浙江温岭大溪镇良山村101岁的卢式增阿公，却活出了不一样的模样：牙口好胃口佳，顿顿少不了白米饭，一盘梭子蟹可以吃得干干净净，还偏爱冰雪碧、西瓜等甜口食物。

耳聪目明，记性尚好，这位百岁老人的真实日常，刷新了大众对长寿的固有认知。

(资料图)

卢式增阿公正在接受记者采访

卢式增出生于1926年9月7日，育有二儿一女，如今已是四世同堂。近日，望潮客户端记者来到老人家中，只见他正坐在客厅的按摩椅上，享受闲适时光。

每天早上、下午各坐一次按摩椅，是卢式增雷打不动的习惯，借此疏通经络、放松身体。“这是儿媳妇六七年前买回来的，操作简单，屏幕上按一下，按摩15分钟就自动停，身体就不会吃力。”阿公介绍。

在吃这件事上，卢式增很讲究。他每隔5天就要坐黄包车赶到镇上集市，采购鱼虾蟹、猪肉、时令蔬菜，备足5天的吃食。去年他还能骑三轮车赶集买菜，今年上半年摔过一跤之后，行动有所迟缓，家人便不再让他骑车及下地种菜。

菜场里的摊贩大多认识这位百岁寿星，都说看他的精神面貌，顶多也就80来岁。不少人还会主动和他合影，阿公俨然是集市里的 “明星”。

“在我看来，吃好、用好是头等大事。现在手头还有一些存款，大多都花在吃上。”卢式增乐呵呵地说，鱼虾蟹新不新鲜，他一口就能吃出来。相比荤腥水产，蔬菜反倒吃得不多。

卢式增的两个儿子，一个定居北京，一个在大溪办厂，平日生意忙碌，家中专门请了保姆照料日常起居。保姆王阿姨告诉记者：“阿公牙口好、胃口好，三餐离不开大米饭，都吃不腻。米饭能吃小半碗，梭子蟹能吃完一整盘呢。”

更让人意外的是，这位百岁老人跟年轻人一样，爱喝“肥宅快乐水”。记者在二楼厨房看到，家中囤着整箱雪碧、可乐，冰箱里还放着半瓶没喝完的冰雪碧。

老人家里囤的雪碧可乐

“雪碧冰过，喝起来更甜。”卢式增笑着说。他还喜欢往冰雪碧里滴几滴白酒，吃饭的时候小酌半杯，十分舒坦。除了饮料，他格外嗜甜，西瓜、蜜橘、梨子等甜度高的水果，都是他的“心头好”。

卢式增的作息十分有规律。傍晚5点吃完晚饭，他便上三楼卧室休息，常常拿上一个梨，一边看电视一边吃，到晚上8点左右就进入梦乡。次日凌晨4点多就会醒来，但不会立刻起身，在床上舒展筋骨，待到6点才慢慢起床。由于早上醒得早，中午他习惯躺在门口的藤椅上小憩半小时，补一会觉。

“我这把年纪，身体还算硬朗。有的老人摔一下就中风，我却没事，年轻时候的往事，我都记得清清楚楚。”卢式增嗓音洪亮，言语中还透露着几分“凡尔赛”，十分可爱。“这些年小感冒也很少，血压偏低，各项身体指标都平稳。家里人照顾得好，国家政策也好，每月还能领800元的高龄补贴，我很幸福！”

没有刻意的养生戒律，顺着本心好好吃饭、好好休息，在烟火三餐里安享晚年。卢式增的百岁人生告诉我们，长寿从来没有一套标准答案，随心自在，亦是一种长寿密码。来源 台州晚报

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100岁老人每天睡觉超18个小时:顿顿吃肉 每天喝冰糖水

早上6点，家住台州湾新区三甲街道的陶国增准时醒来。100岁的他有条不紊地洗漱，吃早饭，按时服药。8点刚过，他打了个哈欠，又躺回了床上，这是他的回笼觉时间。中午11点，吃罢午饭，他再次入睡，直到下午4点。傍晚6点半，晚饭一落肚，他重新上床，一觉睡到第二天天亮。

女儿陶美芳说，父亲一天睡觉超过18个小时，年轻时就特别能睡。不睡觉的时候，老人最爱坐在家门口看来来往往的行人，或者守着电视机看抗战片。

陶国增在门口晒太阳

如果睡觉是陶国增的第一大爱好，那吃肉绝对是第二大爱好。陶美芳说，父亲一直就挺“挑食”的，不爱吃青菜，就爱吃红烧肉、猪蹄等，还有本地的炒糕、炒面。每顿饭要是没有碗肉，他总觉得少了点什么。水果他也很专一，一年到头吃橘子，没橘子的季节就买柚子、橙子等柑橘类水果，偶尔吃西瓜，其他水果一概不碰。

老人还有个持续了多年的习惯：喝冰糖水，每天必喝。“一个月冰糖要吃好几斤。”陶美芳有些无奈。家里人担心他血糖高，一直在给他控制糖分，好在父亲血糖指标一直正常。血压和血脂虽然略高，但只超出一点点，靠吃药压得住。

陶国增老人吃水果

陶国增吃饭还离不开醋。自家腌的咸菜，每餐都要来一点，每道菜都要蘸醋。陶美芳说，父亲对醋的偏爱简直到了“无醋不欢”的地步。

很难想象，一位百岁老人的饮食习惯如此“任性”。因此，陶美芳认为饮食习惯任性的父亲一部分长寿原因是基因：“我奶奶90岁走的，父亲的两个兄弟，也都是八九十岁才离世。”

但光有基因远远不够。这位百岁老人之所以生活得有条不紊，离不开三个子女近7年的接力陪伴。

陶国增吃饭顿顿不离肉

妻子去世后，陶国增没有去养老院，而是留在自己家里。兄弟姐妹三人商量好，轮流来陪父亲。大儿子今年79岁，负责周一、周二；大女儿72岁，住路桥金清镇，每周四、五赶过来，要转好几趟公交车；64岁的陶美芳负责周三和周末，是照顾父亲最多的一个。兄妹几个都已儿孙满堂，但身体还硬朗，便把这件“差事”当成了晚年生活的一部分。

父亲每天要吃的药，由陶美芳提前包好，整整齐齐码在盒子里。“以前父亲还会自己拿着吃，现在有了子女守在一旁，他反倒‘娇气’起来，等着人来递。”陶美芳笑着“抱怨”，“他现在被照顾得越来越懒了。”可这“懒”的底气，正是儿女们的孝心。

陶国增还爱干净，每天用电动剃须刀把胡子刮得干干净净，连头发也一并剃了，整个人清清爽爽。到了夏天，他坚持每天洗澡，还主动提醒家里人给他洗。家人隔天洗一次都不行，他就要念叨“这里痒、那里痒”。这份对生活体面的讲究，让他即便百岁，也始终清清爽爽。

老人自己也特别盼着长寿。身体稍有点不舒服，他就会主动要求去医院。陶美芳说，父亲一年住院起码两次，不是多大毛病，但他就是要去检查一下才放心。这份对健康的“执着”，与他对饮食的“任性”形成了有趣的反差。

陶国增的长寿秘诀到底是什么？陶美芳想了想：“他这一辈子，想睡就睡，想吃就吃，不跟自己较劲，也不跟生活较劲。再加上我们做子女的，尽最大努力照顾他。”她回忆，父亲年轻时就不爱管闲事，心里不搁事，睡觉质量极好。

能吃是福，能睡是福，被爱更是福。陶国增的百岁人生，讲的就是这个理。