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环球动态:光吃水果蔬菜,吃到饱,能减肥吗?

2023-05-25 07:16:20来源:南方养生网


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饮食上只吃水果蔬菜,可以减肥,但对胃肠不好,健康的减肥是控制饮食结构和适宜的有氧运动,饮食上少吃高糖、高脂类食物,多吃蔬菜水果及粗粮,炒菜的时候少放油盐,多蒸煮着吃,减少油脂的摄入;每天坚持30分钟以上的有氧运动,做到管住嘴,迈开腿,坚持就能起到很好的减肥作用。

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