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伴随着全民健身事业蓬勃发展，群众对运动健身的意愿兴致高涨。然而，日常运动中，我们难免会遇到一些运动损伤：比如跑步崴脚、打羽毛球肩膀酸痛、健身房锻炼后腰痛等等。

常见的运动损伤带来的疼痛，有哪些风险？该怎样应对？又如何预防？在“体育宣传周”（8月7日至13日）期间，南方网、粤学习客户端联合广东省体育局、广东省运动防护协会在《全民爱健身》栏目推出《健身无“痛点”》系列视频，邀请到广东省二沙体育训练中心体育医院院长方健辉，带来实用的科学健身指导，传授摆脱疼痛的小妙招。

第四集《小腿肌肉拉伤》，快来围观↓↓↓

出品：广东省体育局  广东省运动防护协会 南方网 粤学习客户端

统筹：李晨昱

策划：朱江伟 李沁

文字：郭悦

拍摄：陈云皓

剪辑：吴海跃

设计：廖坚