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1、一、自律：不要吃太多含糖和咸的食物，因为会导致脂肪堆积和水肿。我们平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、大豆、菠菜、海藻等。还要养成良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠。

2、因为睡眠不足会减缓身体的新陈代谢，在这种情况下，就会导致体内毒素和废物的堆积。另外，要经常穿有保健功能的弹力袜，衣服尽量宽松。空闲时可以多抬腿，促进血液循环。

3、锻炼自律：要经常锻炼增强腿部力量，业余时间可以多踮脚。也要注意不要长时间站立。坐着的时候双腿要平行，平时不要跷二郎腿。我们应该走得更快，跳得更垂直，抬起腿来促进血液循环。

4、平时也要多按摩。我们也可以选择中药治疗静脉曲张。中药虽然见效慢，但是更安全，对身体伤害更小。涂抹中药舒经通，十余年来专注于静脉曲张，提取多种名贵中草药成分，直达病灶根源。

5、恢复静脉瓣膜功能，疏通血管，恢复血管的弹性和承压能力，平复静脉曲张，避免复发。让你拥有健康的双腿！

6、禁忌自律：当然，静脉曲张患者也要注意饮食习惯。忌烟、酒、辛辣刺激性食物。多吃新鲜水果和蔬菜，养成良好的饮食习惯。除了这些，患者还应该养成良好的生活习惯，多运动。

7、提高身体免疫力。注意休息和你的坐姿。同时，患者要调整心态，保持良好的心态，保持身心健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。