主食吃太多易长胖？世界卫生组织更新指南：碳水化合物，最该吃这4种！
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米饭、馒头、面条、烙饼等是很多人日常的主食选择，其中主要的成分是碳水化合物，是人体能量的主要来源之一。但很多人为了控制身材、避免长胖，选择少吃甚至不吃碳水化合物。
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